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≪ on the mat ≫
ヨガ ・ピラティス・骨盤エクササイズなど
心と身体を整える3つのプログラムをご用意した川崎駅近の常温スタジオです。
実績ある人気インストラクターによる
気軽に楽しむベーシックなクラスからより高度なクラスまで、質の高いレッスンを少人数でご提供させていただきます。
年齢問わず、初心者の方も安心してご参加ください。
またグループやペア、個人によるオーダーレッスンにも完全対応。
お気軽にご相談ください。
自分に合ったプログラムを選んで組み合わせることで効果アップを実感
on the matのプログラム
3つのプログラムで身体にアプローチ
深い呼吸とともにアーサナ(ポーズ)をバランス良く取ることで柔軟性が増し、丈夫でしなやかな身体を作ります。
筋力がupすることで、腰痛や肩こりの改善にもつながります。
意識的に呼吸に集中することで自律神経が整い、ストレスも緩和され、リラックス効果が期待出来ます。
身体の深い部分にあるインナーマッスルや体幹を意識し、バランス良く筋肉を鍛えるためのエクササイズです。
体幹の安定で姿勢が改善され、ボディラインも整ってきます。
筋肉量が増加する事で代謝がupし、ダイエット効果も期待出来ます。
ペルヴィスワーク
骨盤を中心に自分自身で全身を調整するクラスです。
骨盤を整え、筋膜リリースを行い、身体の歪みを取る事で、腰痛や肩こり、首こりなどの不調が緩和されていきます。
リンパの流れが良くなり、デトックス効果も期待出来ます。
on the mat
4つの特徴
on the matは男性・女性別スタジオです。レッスン内容もより男女向けにアレンジ。
1クラス定員最大11人の少人数レッスン。集中してレッスンを受けられます。
レッスン料はワンレッスンドロップインで2,000円〜です。
お友達、ご家族などグループだけのレッスンも承れます。お気軽にご相談ください。
Lesson Gallery
PRICE
ドロップイン
２,０００円～
※入会金、登録料、施設費などはいただきません。
マットレンタル
３００円
※１日ご利用可能
※マットは数に限りがございます。
レンタルご利用の際はご予約時にお申し付けください。
・マットはご持参ください。(レンタルもございます。ご予約時にお申し付けください)
・動きやすい服装でお越しください。
・飲み物、ブランケットなどご自由にお持ちください。
・更衣室はございません。(お着換えいただけるスペースはございます)
スケジュール
現在不定期での開催となっております。
詳しくはお問合せください。
またLINEで最新情報を配信していますのでぜひご登録ください。
※オーダーレッスンは男性女性問わず、グループ、ご家族、カップルなど完全対応いたします。また個人レッスンも可能です。一度ご相談ください。
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